Grande successo per la lezione di difesa personale dedicata alle donne che si è tenuta presso la sede di Viale Montegrappa a Pavia Comunicazione riservata ai soci della palestra per la gestione degli abbonamenti in seguito all'emergenza coronavirus Dove siamo e come contattarci Eccoci a Marzo con Operazione Primavera! La promozione è dedicata ai nostri soci. Un modo speciale per dire grazie a chi ogni anno ci dimostra la propria fiducia! Grazie a questa promozione potrai prolungare il tuo abbonamento ad un prezzo davvero interessante! Per tutto il mese di marzo prolunga il tuo abbonamento! Anche per tutto Ultimi posti disponibili per il primo seminario di difesa personale: anti-scippo. Contatta la nostra sede di Via Aselli. Per tutto il mese di aprile c'è l'Operazione Primavera per tutti i nostri soci: scegli tu prezzo e durata del tuo abbonamento Stage di difesa personale presso Palestre Gymnasium Pavia. Il corso si terrà il 9 febbraio ed è aperto a tutti. Palestre Gymnasium Pavia, da trent'anni il meglio del fitness a Pavia Anche quest'anno siamo lieti di ospitare presso la nostra sede di Via Aselli il seminario di difesa personale. Judo a Pavia, il Gymnasium Judo Club è una solida realtà per l'insegnamento del Judo a Pavia con istruttori di alto livello! Anche quest'anno torna l'Operazione Primavera dedicata ai nostri soci! A partire da marzo Palestre Gymnasium Pavia organizzerà dei seminari dedicati alla difesa personale. Gentili Soci, Come avete letto dai nostri annunci le Palestre Gymnasium in seguito alle ordinanze emesse dalle autorità hanno osservato la chiusura di entrambe le sedi a partire dal 24 febbraio. Questo per tutelare al massimo la salute di tutti coloro che abitualmente si allenano con noi. Ad oggi il divieto permane nell'interesse del bene Attivita’ motoria finalizzata al recupero, al mantenimento ed al miglioramento dell’efficienza fisica con la possibilita’ di eseguire un lavoro mirato E’ lavoro aerobico mirato al consumo di grassi, al potenziamento muscolare e alla resistenza. L’uso delle tecniche della camminata consente un lavoro completo... Allenamento brucia grassi, attività fisica che si esegue con l’ausilio di un tappetino elastico chiamato rebounder. Ispirato ai principi dello yoga, questo programma mira a migliorare la forza/resistenza muscolare, la flessibilità, l’equilibrio e la coordinazione generale. Lavoro aerobico abbinato alla tonificazione di gambe e glutei utilizzando una piattaforma di altezza variabile. Consiste in una serie esercizi ideati e creati da j.h. pilates basati su principi specifici e resi più contemporanei grazie alle conoscenze più moderne e avanzate di oggi Si basa sull’esecuzione di esercizi a corpo libero o con l’utilizzo di particolari attrezzi (kettlebell, corde, palla medica ecc.) Attività di tonificazione armonica rivolta a tutti i gruppi muscolari, che alterna esercizi a corpo libero ed esercizi con l’utilizzo di pesi, step, cavigliere, barre elastici e fitball. L’allenamento Tabata è una variante dell’HIIT, appositamente concepito per chi vuole raggiungere obiettivi sportivi in poco tempo e con efficacia. Consiste nello svolgere gli esercizi in alternanza molto rapida: il corpo deve lavorare per 20 secondi, seguiti poi da 10 secondi di pausa; di solito in 4 minuti si eseguono 8 intervalli di questo tipo. hatha yoga aiuta a sviluppare flessibilità, equilibrio nel corpo e nella mente, migliorando la propria consapevolezza. Adatto a tutti, i benefici si verificano attraverso la semplice esperienza diretta. Tonificazione a corpo libero con e senza l’utilizzo di piccoli attrezzi per il miglioramento della funzionalità corporea, stretching globale... Attività concepita per allenare le componenti fitness, forza resistenza e velocità... Il corso prevede un allenamento a circuito; è un metodo estremamente efficace per conseguire veloci risultati in termini di tonificazione, dimagrimento e per migliorare e mantenere la forma e il benessere fisico. L’allenamento a circuito si compone di una serie di esercizi-stazioni da eseguire in modo consecutivo per un tempo o numero prestabilito, senza pause Attività concepita per allenare tutte le componenti del fitness, forza resistenza e velocità.