Come trovare la determinazione per fare ciò che migliora la qualità della tua vita, in primis la corsa! Scopri l'intima connessione tra corsa e motivazione. Il nostro corpo per mantenersi in salute ha bisogno di una grande varietà di "nutrienti motori": scopriamone 12 che rendono la tua camminata più sostanziosa! Scopri i 4 principali errori nella corsa: potrai viverla così come piacere e benessere, senza dolori e infortuni, godendo appieno di tutti i suoi benefici! Qual è la migliore scarpa da corsa? Massima protezione o minimalismo? Ma soprattutto: siamo certi che il segreto, nel mondo del running, stia davvero qui? Per imparare a correre "davvero" è necessario imparare a muoversi correttamente, riappropriandosi di movimenti fondamentali dell'essere umano. Scopri quali! Come affrontare in concreto queste giornate di neve e godersi davvero le corse? Come far diventare la corsa al freddo un'opportunità di piacere e divertimento? Scopritelo con noi! Per migliorare le performance, focalizzarsi sul solo allenamento non è sufficiente. Il vero segreto è racchiuso in un termine che ogni runner fa quasi fatica a pronunciare: il RECUPERO. Scopri come massimizzarlo! Il riscaldamento per la corsa è una componente che non andrebbe mai saltata e dovrebbe essere considerata parte integrante dell’allenamento. Scopri come! Imparare a correre, prepararsi a sostenere la corretta tecnica e allenarsi bene: 3 utili consigli per ripartire a correre con il piede giusto Respirazione e Corsa: un binomio che spesso desta qualche cruccio e si presta alle più svariate interpretazioni. Approfondiamo il tema con un vero esperto. Stefano Gregoretti incontra Correre Naturale: da una stessa visione della vita, da una stessa passione nascono una collaborazione e una splendida amicizia. Oggi ti voglio raccontare di come lo sport può cambiare la vita e il futuro, in modo reale, tangibile. Scopri con noi il progetto Play for Change. La pratica della Corsa Rigenerante può aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare: fanne tesoro, impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti! Sei pronto a scoprire un nuovo modo di vivere la corsa di recupero? Pilates e Corsa in abbinamento possano essere una strategia vincente per il nostro benessere: scopriamo assieme come. Se hai mai sentito dire o se magari addirittura hai pensato che correre fa male, allora questo è l’articolo che devi assolutamente leggere. La corsa aiuta il nostro corpo e la nostra mente. Ma forse non tutti sanno come la meditazione incida sulla qualità della nostra corsa. Scopri come! Scopri i metodi di allenamento e preparazione che utilizziamo ormai da anni con successo con i nostri allievi. "Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni e energia. Non c’è vita senza energia." Cos'è la bioenergetica della corsa? Cosa penseresti se ti dicessi che un qualcosa che hai sempre creduto di conoscere non ti è mai stato mostrato invece per come davvero è? Sto parlando della corsa. Può il movimento essere una medicina? Può l’esercizio essere usato per curare disturbi e malattie? La risposta la fornisce un team di ricercatori inglesi. Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno! Che siate runner principianti o esperti, o anche se avete iniziato a correre da poco, vi consiglio vivamente di sfruttare l'opportunità di godere di una corsa rigenerante al giorno. Volete saperne di più? Allora guardate il video, chiudete la bocca e raccogliete la mia sfida! Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti. Scopri cosa fa più bene, camminare o correre? Scopri 5 esercizi per i piedi e la fascia plantare che ti aiuteranno a mantenerli forti e in salute! La salute parte dalla prevenzione, anche per i piedi. In questo articolo ti parlerò di due concetti chiave, capiremo quando correre non fa dimagrire e come usare davvero la corsa ai fini del dimagrimento. Abbiamo selezionato 5 strategie che ti aiuteranno a far diventare il tuo allenamento un'abitudine, per aiutarti a migliorare davvero, giorno dopo giorno! Più di 60km nelle gambe e un branco di 7 runner tosti come il sole che per tutto il giorno non gli ha dato tregua, questi sono i numeri di questa prima giornata di #nientescuse2019. Iniziare a correre non è semplice. Eccoti dieci “chicche” (+ un prezioso segreto!)  per far diventare il più classico dei "buoni propositi" REALTÀ. SCEGLI: vuoi continuare a mettere un passo davanti all'altro e essere inefficiente e infortunarti...o preferisci decidere di IMPARARE A CORRERE? "E tu, perché corri?" Queste sono alcune delle risposte che i nostri natural runner ci hanno dato e che desideriamo condividere con voi. Le tue quali sono? La corsa naturale è il nostro passato evolutivo e il nostro futuro di benessere! Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute! Mettere un piede dopo l’altro e avere un buon piano d’allenamento non basta! Correre è tecnica e la parola chiave è la consapevolezza di come lo si fa. Scopriamo la corsa nella sua veste più spirituale: un vero e proprio strumento per comunicare con entità divine. Perché...correre è sacro! Poiché siamo nati per correre, l’allenamento funzionale per l’essere umano è quello funzionale alla corsa: scopri con noi due esercizi fondamentali! Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre. Riuscire a correre padroneggiando il pilastro del relax fa la differenza nelle nostre prestazioni e nel modo in cui viviamo la corsa. Concludere una gara non può essere l’unico obiettivo a cui ambire. Il vero traguardo è, piuttosto, il modo in cui questa gara viene gestita e conclusa. Scopri qual è il vero valore della medaglia che sogni di raggiungere! Runspiracy, la cospirazione della corsa. Perché la maggior parte dei corridori là fuori sta sbagliando tutto? Ci siamo persi e dobbiamo ritrovare la via. Perché crescendo i bambini dimenticano la forma naturale di corsa e si trasformano in adulti che provano fatica e dolore? Scopri come evitare che ciò accada Scopri come è stata l'edizione 2019 del nostro bootcamp per selezionare chi ci accompagnerà nel #nientescuse2019. Che prezzo saresti disposto a pagare per scoprire qual è il segreto per rimanere giovane e in salute a lungo? Eppure basta poco: correre mantiene giovani! Sei alla ricerca della bacchetta magica, del segreto per correre bene? O sei disposto a metterti in gioco, a riconsiderare il mondo della corsa? Come possono dei piani di allenamento standardizzati funzionare per persone con caratteristiche diverse? Portano davvero a raggiungere dei risultati? Può un’attività come la corsa aiutarci davvero a ridurre ansia e stress, calmare la nostra mente e farci sentire genuinamente più felici? Scoprilo ora! In passato, gli esseri umani dovevano muoversi per non morire di fame. A noi bastano due passi fra congelatore e microonde. I rischi della sedentarietà.