Scopri i metodi di allenamento e preparazione che utilizziamo ormai da anni con successo con i nostri allievi. Scopri come allenare l'equilibrio per la corsa, imparando gli esercizi migliori da fare e, soprattutto, quelli da NON fare! Cosa penseresti se ti dicessi che un qualcosa che hai sempre creduto di conoscere non ti è mai stato mostrato invece per come davvero è? Sto parlando della corsa. Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti. Scopri cosa fa più bene, camminare o correre? In questo articolo ti parlerò di due concetti chiave, capiremo quando correre non fa dimagrire e come usare davvero la corsa ai fini del dimagrimento. Stefano Gregoretti incontra Correre Naturale: da una stessa visione della vita, da una stessa passione nascono una collaborazione e una splendida amicizia. Molte persone che vogliono iniziare a correre spesso si trovano in difficoltà perché non sanno da dove o come cominciare. Scopri come fare questo articolo! La distanza regina, la maratona, sogno di molti runner, non va sottovalutata. Senza preparazione i 42,195 km possono trasformarsi in una delusione. Scopri come è stata l'edizione 2019 del nostro bootcamp per selezionare chi ci accompagnerà nel #nientescuse2019. Vediamo qui 3 consigli che ti permetteranno di uscire indenne dalle prossime festività, godendoti i pranzi e le cene senza sentirti in colpa! Scopri il modo migliore di correre per dimagrire. Impara come usare la corsa per perdere i chili di troppo in modo sostenibile. Non dobbiamo mai sottovalutare o ignorare l’importanza che riveste la “forza” in tutto quello che concerne l’essere umano. Desideri migliorare le tue performance e raggiungere il personal best? Eccoti subito qualche consiglio da mettere in pratica fin da subito nelle tue corse. Perché i PB vanno e vengono, ma la corsa, quella ci dovrà essere sempre. Per imparare a correre "davvero" è necessario imparare a muoversi correttamente, riappropriandosi di movimenti fondamentali dell'essere umano. Scopri quali! Tra i più temuti e, purtroppo, tra i più comuni infortuni subiti da runner di ogni età e livello, c'è la tendinite d’Achille. Scopri come combatterla! Se seguirai i consigli in questo articolo, con questo approccio, sono sicuro che farai strada e ne farai davvero molta, vedrai! Il nostro corpo per mantenersi in salute ha bisogno di una grande varietà di "nutrienti motori": scopriamone 12 che rendono la tua camminata più sostanziosa! La pratica della Corsa Rigenerante può aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare: fanne tesoro, impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti! Sei pronto a scoprire un nuovo modo di vivere la corsa di recupero? Pilates e Corsa in abbinamento possano essere una strategia vincente per il nostro benessere: scopriamo assieme come. Le "X" sono le cause che limitano l'espressione del tuo potenziale e ti impediscono di godere appieno della corsa. Tu sai quali sono le tue "X"? La corsa aiuta il nostro corpo e la nostra mente. Ma forse non tutti sanno come la meditazione incida sulla qualità della nostra corsa. Scopri come! Correre non è roba da zombie ma da esseri umani. E voi cosa siete? Scoprite cosa fare per salvarvi dall'epidemia di "zombie runner" da sovrallenamento! La corsa naturale è il nostro passato evolutivo e il nostro futuro di benessere! Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute! Può il movimento essere una medicina? Può l’esercizio essere usato per curare disturbi e malattie? La risposta la fornisce un team di ricercatori inglesi. Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno! Scopri i 4 principali errori nella corsa: potrai viverla così come piacere e benessere, senza dolori e infortuni, godendo appieno di tutti i suoi benefici! Come trovare la determinazione per fare ciò che migliora la qualità della tua vita, in primis la corsa! Scopri l'intima connessione tra corsa e motivazione. Scopri 5 esercizi per i piedi e la fascia plantare che ti aiuteranno a mantenerli forti e in salute! La salute parte dalla prevenzione, anche per i piedi. Abbiamo selezionato 5 strategie che ti aiuteranno a far diventare il tuo allenamento un'abitudine, per aiutarti a migliorare davvero, giorno dopo giorno! In passato, gli esseri umani dovevano muoversi per non morire di fame. A noi bastano due passi fra congelatore e microonde. I rischi della sedentarietà. Più di 60km nelle gambe e un branco di 7 runner tosti come il sole che per tutto il giorno non gli ha dato tregua, questi sono i numeri di questa prima giornata di #nientescuse2019. Iniziare a correre non è semplice. Eccoti dieci “chicche” (+ un prezioso segreto!)  per far diventare il più classico dei "buoni propositi" REALTÀ. SCEGLI: vuoi continuare a mettere un passo davanti all'altro e essere inefficiente e infortunarti...o preferisci decidere di IMPARARE A CORRERE? Se ti è capitato dopo una corsa di avere male alle anche, o se vuoi scoprire degli esercizi da fare per evitare che possa capitare in futuro, leggi qui! "Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni e energia. Non c’è vita senza energia." Cos'è la bioenergetica della corsa? Che siate runner principianti o esperti, o anche se avete iniziato a correre da poco, vi consiglio vivamente di sfruttare l'opportunità di godere di una corsa rigenerante al giorno. Volete saperne di più? Allora guardate il video, chiudete la bocca e raccogliete la mia sfida! Mettere un piede dopo l’altro e avere un buon piano d’allenamento non basta! Correre è tecnica e la parola chiave è la consapevolezza di come lo si fa. Scopriamo la corsa nella sua veste più spirituale: un vero e proprio strumento per comunicare con entità divine. Perché...correre è sacro! Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre. Per migliorare le performance, focalizzarsi sul solo allenamento non è sufficiente. Il vero segreto è racchiuso in un termine che ogni runner fa quasi fatica a pronunciare: il RECUPERO. Scopri come massimizzarlo! Riuscire a correre padroneggiando il pilastro del relax fa la differenza nelle nostre prestazioni e nel modo in cui viviamo la corsa. Concludere una gara non può essere l’unico obiettivo a cui ambire. Il vero traguardo è, piuttosto, il modo in cui questa gara viene gestita e conclusa. Scopri qual è il vero valore della medaglia che sogni di raggiungere! Runspiracy, la cospirazione della corsa. Perché la maggior parte dei corridori là fuori sta sbagliando tutto? Ci siamo persi e dobbiamo ritrovare la via. "E tu, perché corri?" Queste sono alcune delle risposte che i nostri natural runner ci hanno dato e che desideriamo condividere con voi. Le tue quali sono? Perché crescendo i bambini dimenticano la forma naturale di corsa e si trasformano in adulti che provano fatica e dolore? Scopri come evitare che ciò accada Come possono dei piani di allenamento standardizzati funzionare per persone con caratteristiche diverse? Portano davvero a raggiungere dei risultati?