Il nostro corpo per mantenersi in salute ha bisogno di una grande varietà di "nutrienti motori": scopriamone 12 che rendono la tua camminata più sostanziosa! Scopri i 4 principali errori nella corsa: potrai viverla così come piacere e benessere, senza dolori e infortuni, godendo appieno di tutti i suoi benefici! Qual è la migliore scarpa da corsa? Massima protezione o minimalismo? Ma soprattutto: siamo certi che il segreto, nel mondo del running, stia davvero qui? Per imparare a correre "davvero" è necessario imparare a muoversi correttamente, riappropriandosi di movimenti fondamentali dell'essere umano. Scopri quali! Come trovare la determinazione per fare ciò che migliora la qualità della tua vita, in primis la corsa! Scopri l'intima connessione tra corsa e motivazione. Per migliorare le performance, focalizzarsi sul solo allenamento non è sufficiente. Il vero segreto è racchiuso in un termine che ogni runner fa quasi fatica a pronunciare: il RECUPERO. Scopri come massimizzarlo! Il riscaldamento per la corsa è una componente che non andrebbe mai saltata e dovrebbe essere considerata parte integrante dell’allenamento. Scopri come! Imparare a correre, prepararsi a sostenere la corretta tecnica e allenarsi bene: 3 utili consigli per ripartire a correre con il piede giusto Preparati a correre sotto il sole nel modo più efficiente, sano e naturale possibile. Un approccio corretto al caldo può addirittura giovare alla tua corsa! Molte persone che vogliono iniziare a correre spesso si trovano in difficoltà perché non sanno da dove o come cominciare. Scopri come fare questo articolo! La distanza regina, la maratona, sogno di molti runner, non va sottovalutata. Senza preparazione i 42,195 km possono trasformarsi in una delusione. C’è forse una motivazione che più di ogni altra ha spinto le persone ad iniziare a correre: perdere i chili di troppo. In questo articolo ti parlerò di due concetti chiave, capiremo quando correre non fa dimagrire e come usare davvero la corsa ai fini del dimagrimento. Non dobbiamo mai sottovalutare o ignorare l’importanza che riveste la “forza” in tutto quello che concerne l’essere umano. Pilates e Corsa in abbinamento possano essere una strategia vincente per il nostro benessere: scopriamo assieme come. Le "X" sono le cause che limitano l'espressione del tuo potenziale e ti impediscono di godere appieno della corsa. Tu sai quali sono le tue "X"? Se hai mai sentito dire o se magari addirittura hai pensato che correre fa male, allora questo è l’articolo che devi assolutamente leggere. Scopri i metodi di allenamento e preparazione che utilizziamo ormai da anni con successo con i nostri allievi. La corsa naturale è il nostro passato evolutivo e il nostro futuro di benessere! Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute! Può il movimento essere una medicina? Può l’esercizio essere usato per curare disturbi e malattie? La risposta la fornisce un team di ricercatori inglesi. Cosa penseresti se ti dicessi che un qualcosa che hai sempre creduto di conoscere non ti è mai stato mostrato invece per come davvero è? Sto parlando della corsa. Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno! Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti. Scopri cosa fa più bene, camminare o correre? Perché crescendo i bambini dimenticano la forma naturale di corsa e si trasformano in adulti che provano fatica e dolore? Scopri come evitare che ciò accada Abbiamo selezionato 5 strategie che ti aiuteranno a far diventare il tuo allenamento un'abitudine, per aiutarti a migliorare davvero, giorno dopo giorno! La pratica della Corsa Rigenerante può aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare: fanne tesoro, impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti! Sei pronto a scoprire un nuovo modo di vivere la corsa di recupero? In passato, gli esseri umani dovevano muoversi per non morire di fame. A noi bastano due passi fra congelatore e microonde. I rischi della sedentarietà. Più di 60km nelle gambe e un branco di 7 runner tosti come il sole che per tutto il giorno non gli ha dato tregua, questi sono i numeri di questa prima giornata di #nientescuse2019. Stefano Gregoretti incontra Correre Naturale: da una stessa visione della vita, da una stessa passione nascono una collaborazione e una splendida amicizia. L'elioterapia e il benessere che l'esposizione alla luce porta: un motivo in più per infilarsi le scarpe e uscire a correre al sole. Ma come e quando farlo? Iniziare a correre non è semplice. Eccoti dieci “chicche” (+ un prezioso segreto!) per far diventare il più classico dei "buoni propositi" REALTÀ. SCEGLI: vuoi continuare a mettere un passo davanti all'altro e essere inefficiente e infortunarti...o preferisci decidere di IMPARARE A CORRERE? Se ti è capitato dopo una corsa di avere male alle anche, o se vuoi scoprire degli esercizi da fare per evitare che possa capitare in futuro, leggi qui! Per terminare questa serie dedicata alla Running Mastery, ecco alcuni consigli volti a migliorare l’esperienza dei runner all’interno delle varie fasi. "Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni e energia. Non c’è vita senza energia." Cos'è la bioenergetica della corsa? Che siate runner principianti o esperti, o anche se avete iniziato a correre da poco, vi consiglio vivamente di sfruttare l'opportunità di godere di una corsa rigenerante al giorno. Volete saperne di più? Allora guardate il video, chiudete la bocca e raccogliete la mia sfida! Non c’è corridore che possa sfuggire alla classificazione della Running Mastery e tu in che fase ti trovi? Mettere un piede dopo l’altro e avere un buon piano d’allenamento non basta! Correre è tecnica e la parola chiave è la consapevolezza di come lo si fa. La corsa aiuta il nostro corpo e la nostra mente. Ma forse non tutti sanno come la meditazione incida sulla qualità della nostra corsa. Scopri come! Scopriamo la corsa nella sua veste più spirituale: un vero e proprio strumento per comunicare con entità divine. Perché...correre è sacro! Poiché siamo nati per correre, l’allenamento funzionale per l’essere umano è quello funzionale alla corsa: scopri con noi due esercizi fondamentali! Scopri 5 esercizi per i piedi e la fascia plantare che ti aiuteranno a mantenerli forti e in salute! La salute parte dalla prevenzione, anche per i piedi. Dopo aver letto questo articolo non guarderai più i tuoi piedi allo stesso modo, ma comincerai a dargli l’importanza che meritano. Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre.