La pratica della Corsa Rigenerante può aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare: fanne tesoro, impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti! Sei pronto a scoprire un nuovo modo di vivere la corsa di recupero? Pilates e Corsa in abbinamento possano essere una strategia vincente per il nostro benessere: scopriamo assieme come. Correre non è roba da zombie ma da esseri umani. E voi cosa siete? Scoprite cosa fare per salvarvi dall'epidemia di "zombie runner" da sovrallenamento! Scopri i metodi di allenamento e preparazione che utilizziamo ormai da anni con successo con i nostri allievi. Respirazione e Corsa: un binomio che spesso desta qualche cruccio e si presta alle più svariate interpretazioni. Approfondiamo il tema con un vero esperto. La corsa naturale è il nostro passato evolutivo e il nostro futuro di benessere! Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute! Può il movimento essere una medicina? Può l’esercizio essere usato per curare disturbi e malattie? La risposta la fornisce un team di ricercatori inglesi. Cosa penseresti se ti dicessi che un qualcosa che hai sempre creduto di conoscere non ti è mai stato mostrato invece per come davvero è? Sto parlando della corsa. Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno! Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti. Scopri cosa fa più bene, camminare o correre? Scopri 5 esercizi per i piedi e la fascia plantare che ti aiuteranno a mantenerli forti e in salute! La salute parte dalla prevenzione, anche per i piedi. Preparati a correre sotto il sole nel modo più efficiente, sano e naturale possibile. Un approccio corretto al caldo può addirittura giovare alla tua corsa! In questo articolo ti parlerò di due concetti chiave, capiremo quando correre non fa dimagrire e come usare davvero la corsa ai fini del dimagrimento. Più di 60km nelle gambe e un branco di 7 runner tosti come il sole che per tutto il giorno non gli ha dato tregua, questi sono i numeri di questa prima giornata di #nientescuse2019. Iniziare a correre non è semplice. Eccoti dieci “chicche” (+ un prezioso segreto!)  per far diventare il più classico dei "buoni propositi" REALTÀ. SCEGLI: vuoi continuare a mettere un passo davanti all'altro e essere inefficiente e infortunarti...o preferisci decidere di IMPARARE A CORRERE? "Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni e energia. Non c’è vita senza energia." Cos'è la bioenergetica della corsa? Mettere un piede dopo l’altro e avere un buon piano d’allenamento non basta! Correre è tecnica e la parola chiave è la consapevolezza di come lo si fa. Scopriamo la corsa nella sua veste più spirituale: un vero e proprio strumento per comunicare con entità divine. Perché...correre è sacro! Poiché siamo nati per correre, l’allenamento funzionale per l’essere umano è quello funzionale alla corsa: scopri con noi due esercizi fondamentali! Molte persone che vogliono iniziare a correre spesso si trovano in difficoltà perché non sanno da dove o come cominciare. Scopri come fare questo articolo! Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre. Per migliorare le performance, focalizzarsi sul solo allenamento non è sufficiente. Il vero segreto è racchiuso in un termine che ogni runner fa quasi fatica a pronunciare: il RECUPERO. Scopri come massimizzarlo! Grazie a palestre, CrossFit e allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma cos'è lo squat naturale e qual è la sua funzione?  Riuscire a correre padroneggiando il pilastro del relax fa la differenza nelle nostre prestazioni e nel modo in cui viviamo la corsa. Concludere una gara non può essere l’unico obiettivo a cui ambire. Il vero traguardo è, piuttosto, il modo in cui questa gara viene gestita e conclusa. Scopri qual è il vero valore della medaglia che sogni di raggiungere! "E tu, perché corri?" Queste sono alcune delle risposte che i nostri natural runner ci hanno dato e che desideriamo condividere con voi. Le tue quali sono? Come possono dei piani di allenamento standardizzati funzionare per persone con caratteristiche diverse? Portano davvero a raggiungere dei risultati? Scopri come è stata l'edizione 2019 del nostro bootcamp per selezionare chi ci accompagnerà nel #nientescuse2019. Che prezzo saresti disposto a pagare per scoprire qual è il segreto per rimanere giovane e in salute a lungo? Eppure basta poco: correre mantiene giovani! Sei alla ricerca della bacchetta magica, del segreto per correre bene? O sei disposto a metterti in gioco, a riconsiderare il mondo della corsa? In passato, gli esseri umani dovevano muoversi per non morire di fame. A noi bastano due passi fra congelatore e microonde. I rischi della sedentarietà. Vediamo qui 3 consigli che ti permetteranno di uscire indenne dalle prossime festività, godendoti i pranzi e le cene senza sentirti in colpa! Runspiracy, la cospirazione della corsa. Perché la maggior parte dei corridori là fuori sta sbagliando tutto? Ci siamo persi e dobbiamo ritrovare la via. Allena il movimento prima del tuo "motore"! Maggiore è l’efficienza, maggiore sarà la performance che puoi ottenere e minore il rischio di infortuni. Scopri il modo migliore di correre per dimagrire. Impara come usare la corsa per perdere i chili di troppo in modo sostenibile. Scopri i 4 principali errori nella corsa: potrai viverla così come piacere e benessere, senza dolori e infortuni, godendo appieno di tutti i suoi benefici! Il 2016 è stato un anno davvero denso di novità e iniziative per noi di Correre Naturale e per concluderlo al meglio desideriamo ripercorrerlo assieme a te! Noi runners siamo bombardati da consigli provenienti da riviste, blog, marchi sportivi, guru... Sì va bene, ma quindi, come correre? Come si corre davvvero? Desideri migliorare le tue performance e raggiungere il personal best? Eccoti subito qualche consiglio da mettere in pratica fin da subito nelle tue corse. Perché i PB vanno e vengono, ma la corsa, quella ci dovrà essere sempre. Per imparare a correre "davvero" è necessario imparare a muoversi correttamente, riappropriandosi di movimenti fondamentali dell'essere umano. Scopri quali! Tra i più temuti e, purtroppo, tra i più comuni infortuni subiti da runner di ogni età e livello, c'è la tendinite d’Achille. Scopri come combatterla! Migliorare le proprie performance, riducendo il rischio di incorrere in infortuni e utilizzando meno energie. L'efficienza nella corsa è data dalla tecnica. Se seguirai i consigli in questo articolo, con questo approccio, sono sicuro che farai strada e ne farai davvero molta, vedrai!