Scopri i 4 principali errori nella corsa: potrai viverla così come piacere e benessere, senza dolori e infortuni, godendo appieno di tutti i suoi benefici! Perché crescendo i bambini dimenticano la forma naturale di corsa e si trasformano in adulti che provano fatica e dolore? Scopri come evitare che ciò accada Qual è la migliore scarpa da corsa? Massima protezione o minimalismo? Ma soprattutto: siamo certi che il segreto, nel mondo del running, stia davvero qui? Il Diario di Allenamento: uno strumento flessibile, il cui scopo è quello di permettere al runner di tenere un accurato resoconto dei suoi allenamenti e del suo stato di forma, giorno per giorno, costruendo un passo alla volta il percorso che gli permetterà di raggiungere il suo obiettivo. Scoprilo con noi! Mettere un piede dopo l’altro e avere un buon piano d’allenamento non basta! Correre è tecnica e la parola chiave è la consapevolezza di come lo si fa. La distanza regina, la maratona, sogno di molti runner, non va sottovalutata. Senza preparazione i 42,195 km possono trasformarsi in una delusione. Non dobbiamo mai sottovalutare o ignorare l’importanza che riveste la “forza” in tutto quello che concerne l’essere umano. Gli zombie runner, campioni del sovrallenamento, si aggirano correndo, sbuffando e ansimando, frustrati e doloranti, ma incapaci di recuperare. Scopri come non diventare uno di loro! Per imparare a correre "davvero" è necessario imparare a muoversi correttamente, riappropriandosi di movimenti fondamentali dell'essere umano. Scopri quali! Ascolta il corpo. Lettera aperta dal tuo corpo a te. Ascoltalo perché potresti trovarti a non apprezzare le decisioni che presto prenderà... La pratica della Corsa Rigenerante può aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare: fanne tesoro, impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti! Sei pronto a scoprire un nuovo modo di vivere la corsa di recupero? Pilates e Corsa in abbinamento possano essere una strategia vincente per il nostro benessere: scopriamo assieme come. Il nostro corpo per mantenersi in salute ha bisogno di una grande varietà di "nutrienti motori": scopriamone 12 che rendono la tua camminata più sostanziosa! Le "X" sono le cause che limitano l'espressione del tuo potenziale e ti impediscono di godere appieno della corsa. Tu sai quali sono le tue "X"? La corsa aiuta il nostro corpo e la nostra mente. Ma forse non tutti sanno come la meditazione incida sulla qualità della nostra corsa. Scopri come! Correre non è roba da zombie ma da esseri umani. E voi cosa siete? Scoprite cosa fare per salvarvi dall'epidemia di "zombie runner" da sovrallenamento! La corsa naturale è il nostro passato evolutivo e il nostro futuro di benessere! Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute! Può il movimento essere una medicina? Può l’esercizio essere usato per curare disturbi e malattie? La risposta la fornisce un team di ricercatori inglesi. Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti. Scopri cosa fa più bene, camminare o correre? Come trovare la determinazione per fare ciò che migliora la qualità della tua vita, in primis la corsa! Scopri l'intima connessione tra corsa e motivazione. Scopri 5 esercizi per i piedi e la fascia plantare che ti aiuteranno a mantenerli forti e in salute! La salute parte dalla prevenzione, anche per i piedi. Preparati a correre sotto il sole nel modo più efficiente, sano e naturale possibile. Un approccio corretto al caldo può addirittura giovare alla tua corsa! In questo articolo ti parlerò di due concetti chiave, capiremo quando correre non fa dimagrire e come usare davvero la corsa ai fini del dimagrimento. Abbiamo selezionato 5 strategie che ti aiuteranno a far diventare il tuo allenamento un'abitudine, per aiutarti a migliorare davvero, giorno dopo giorno! In passato, gli esseri umani dovevano muoversi per non morire di fame. A noi bastano due passi fra congelatore e microonde. I rischi della sedentarietà. Stefano Gregoretti incontra Correre Naturale: da una stessa visione della vita, da una stessa passione nascono una collaborazione e una splendida amicizia. L'elioterapia e il benessere che l'esposizione alla luce porta: un motivo in più per infilarsi le scarpe e uscire a correre al sole. Ma come e quando farlo? Iniziare a correre non è semplice. Eccoti dieci “chicche” (+ un prezioso segreto!) per far diventare il più classico dei "buoni propositi" REALTÀ. SCEGLI: vuoi continuare a mettere un passo davanti all'altro e essere inefficiente e infortunarti...o preferisci decidere di IMPARARE A CORRERE? "Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni e energia. Non c’è vita senza energia." Cos'è la bioenergetica della corsa? Non c’è corridore che possa sfuggire alla classificazione della Running Mastery e tu in che fase ti trovi? Poiché siamo nati per correre, l’allenamento funzionale per l’essere umano è quello funzionale alla corsa: scopri con noi due esercizi fondamentali! Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre. Per migliorare le performance, focalizzarsi sul solo allenamento non è sufficiente. Il vero segreto è racchiuso in un termine che ogni runner fa quasi fatica a pronunciare: il RECUPERO. Scopri come massimizzarlo! Grazie a palestre, CrossFit e allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma cos'è lo squat naturale e qual è la sua funzione? Riuscire a correre padroneggiando il pilastro del relax fa la differenza nelle nostre prestazioni e nel modo in cui viviamo la corsa. Concludere una gara non può essere l’unico obiettivo a cui ambire. Il vero traguardo è, piuttosto, il modo in cui questa gara viene gestita e conclusa. Scopri qual è il vero valore della medaglia che sogni di raggiungere! "E tu, perché corri?" Queste sono alcune delle risposte che i nostri natural runner ci hanno dato e che desideriamo condividere con voi. Le tue quali sono? Come possono dei piani di allenamento standardizzati funzionare per persone con caratteristiche diverse? Portano davvero a raggiungere dei risultati? Che prezzo saresti disposto a pagare per scoprire qual è il segreto per rimanere giovane e in salute a lungo? Eppure basta poco: correre mantiene giovani! Sei alla ricerca della bacchetta magica, del segreto per correre bene? O sei disposto a metterti in gioco, a riconsiderare il mondo della corsa? Vediamo qui 3 consigli che ti permetteranno di uscire indenne dalle prossime festività, godendoti i pranzi e le cene senza sentirti in colpa! Runspiracy, la cospirazione della corsa. Perché la maggior parte dei corridori là fuori sta sbagliando tutto? Ci siamo persi e dobbiamo ritrovare la via. Qual è lo stretching da fare prima di correre? E lo stretching dopo la corsa? C’è un tipo di stretching migliore di altri per i corridori? Scoprilo ora!