Che cosa possono insegnarci i nativi americani sulle corretta respirazione nella quotidianità e nella corsa? Molto, anzi, moltissimo! Il naso è il principale organo predisposto alla respirazione, nella corsa e nella vita. Scopri come usare la respirazione nasale nella corsa! Correre Naturale significa entrare in contatto con se stessi, sperimentare il proprio potenziale. Riscoprite correndo lo spirito di quando eravate bambini! Correre Naturale è tecnica. È molto più del "correre barefoot". Avvicinarsi alla corsa NATURALE richiede una transizione graduale e controllata. Scoprilo! In questo articolo ti parlerò di 3 tecniche utilizzate nel metodo di corsa Correre Naturale per far sì che correre non ti stanchi… Scopriamo qui quali sono i primi aspetti a cui dovremo prestare attenzione se vogliamo davvero investire su noi stessi come corridori. L’idea di correre a sensazione è qualcosa che nel mondo del running viene vista più come un'aspirazione che un reale obiettivo da ottenere. La tecnica di corsa e tutti gli aspetti ad essa correlati rappresentano senza dubbio uno dei temi più discussi nel panorama del running. Leggi questi suggerimenti prima di creare il tuo programma di allenamento e impara a programmare i tuoi allenamenti di corsa in funzione dei tuoi obiettivi. Non esiste il “basta allenarsi”, ma piuttosto il “bisogna allenarsi nel modo giusto”! Scopri come creare il tuo programma di allenamento in modo efficace e sicuro con Correre Naturale! Cosa dovrebbe portare allora un runner a fare un ulteriore passo avanti ed entrare nella fase CPP (correre per la performance)? Scoprilo ora! Sebbene ci possano essere diverse cause, qui ci concentreremo su quelle che possono dipendere da un approccio sbagliato alla corsa e all’allenamento. Vuoi correre pi羅 veloce e pi羅 a lungo in modo sostenibile, senza infortuni, continuando goderti le corse fino a 100 anni? Allora leggi qui! La corsa è stata davvero decisiva nella nostra evoluzione? Siamo "nati per correre"? Scopriamo assieme alcune prove…decisamente molto evidenti! Per aiutare chi questa esperienza non l’ha ancora fatta e si trova a breve a correre la sua prima maratona, o chi magari ne ha già corse diverse ma senza i risultati che desiderava, ecco i miei 5 migliori consigli per correre la prima maratona. Se sei un essere umano leggi con attenzione questo articolo, sarà una delle cose più importanti che farai per la tua salute e benessere. Ironman, Utramaratone, Ultratrail, Spartan Race... Sei sicuramente stato eccezionale. Ma sai gattonare, camminare, muoverti, correre...davvero? Come aumentare la resistenza nella corsa 癡 un tema caro a tutti i runner. Scopri come aumentare la resistenza nella corsa con successo e senza compromessi! Ti sei mai chiesto per quanto tempo dovresti correre per avere davvero dei benefici tangibili da questa attività? Scoprilo leggendo qui! Conoscere e allenare il corretto ritmo è fondamentale per il miglioramento del runner, tanto che è tra i pilastri della tecnica di corsa. Allenarsi a casa per mantenere la mobilità articolare, un aspetto fondamentale per poter correre per tutta la vita, senza dolori o infortuni. La corsa elastica è alla portata di tutti, basta solo allenarla e sarà anche tua, scopri come in questo articolo! Se non ti senti “bello” mentre corri, forse stai sbagliando qualcosa nella corsa. Scopri come correggere i tuoi errori perché sei fatto per correre! Correre è per tutti, perchè tutti siamo fatti per correre e il nostro corpo ne è la prova. Scopri perchè in questo articolo! Un elogio dei piedi. Uno spunto di riflessione, a cavallo tra scienza e letteratura, su una parte del nostro corpo che troppo spesso diamo per scontata. Vuoi anche tu poter correre come un campione, a prescindere dalla velocità ovviamente? Allora leggi qui! ALLENATI PER CORRERE, la prima fase della Running Mastery, in cui andrai a “costruire” il tuo corpo per poterti davvero permettere di correre. Correre è naturale, siamo noi a non esserlo più! Scopri come l’habitat e la cultura in cui cresciamo influenzino il nostro movimento. Una dieta bilanciata è fondamentale, ma non basta a saziare il nostro appetito...di movimento! Scopri i 3 segreti per ritrovare forma e benessere. Ecco 5 BENEFICI DELLA CORSA che forse non conosci, ma ti faranno venire subito la voglia di indossare le scarpe e non saltare più neanche un allenamento! Quanto tempo passate al giorno nella posizione di squat naturale? Per cosa la utilizzate nella vostra vita quotidiana? Ma soprattutto, sapete di cosa sto parlando? Riscoprite lo squat naturale grazie alla nostra sfida! Tornate a muovervi come degli esseri umani! Tutti mangiano, ma quanti si nutrono? Molti si allenano, ma quanti si “nutrono” a livello motorio? Scopri quanto alimentazione e movimento siano correlati! L'elioterapia e il benessere che l'esposizione alla luce porta: un motivo in più per infilarsi le scarpe e uscire a correre al sole. Ma come e quando farlo? Ti senti sempre stanco e senza energia? Scopri le 21 Leggi di Madre Natura, il codice biologico per ricaricare il corpo e la mente. Il vostro obiettivo dovrebbe essere quello di arrivare a cent'anni e poter ancora correre. Che dite, ci proviamo? Come allenarsi con frequenza cardiaca, respirazione e sensazioni per diventare un corridore di successo e goderti ogni singola corsa! Affronta l’inverno con il giusto abbigliamento! Scopri come vestirti per correre al freddo anche nelle giornate più rigide! Correre a digiuno non solo è qualcosa di assolutamente fattibile, ma che viene praticato regolarmente da moltissimi corridori. Perchè correre e saper correre non sono esattamente la stessa cosa, anche se dovrebbero esserlo. Tutti vogliono correre, ma pochi prima di cominciare si sono chiesti se possono permettersi di farlo. E tu pensi di potertelo permettere? Scopri i migliori esercizi per allenarsi a casa e prenderti cura dei tuoi piedi, per ottenere un piede forte e funzionale! Un tema ricorrente per tutti i runner: imparare a gestire distanze pi羅 lunghe nella corsa! Ecco 3 consigli per raggiungere i tuoi obiettivi. In una tribù messicana uomini, donne, bambini e anziani corrono senza problemi per oltre 300km, senza infortuni. Scopri la loro storia! Vediamo quando correre tutti i giorni fa bene, quando fa male, come farlo e soprattutto come non farlo se ne vogliamo ottenere davvero dei benefici. I runner pensano solo all’appoggio, ma questo è l’ultimo dettaglio su cui lavorare poiché tutto parte dall’avere una postura corretta. Lo sport, la scienza e l’ascolto stesso del corpo umano ci stanno indicando tutti la stessa identica strada, sarebbe assurdo non seguirla, no?