Il nostro corpo per mantenersi in salute ha bisogno di una grande varietà di "nutrienti motori": scopriamone 12 che rendono la tua camminata più sostanziosa! Come trovare la determinazione per fare ciò che migliora la qualità della tua vita, in primis la corsa! Scopri l'intima connessione tra corsa e motivazione. Scopri i 4 principali errori nella corsa: potrai viverla così come piacere e benessere, senza dolori e infortuni, godendo appieno di tutti i suoi benefici! Qual è la migliore scarpa da corsa? Massima protezione o minimalismo? Ma soprattutto: siamo certi che il segreto, nel mondo del running, stia davvero qui? Per imparare a correre "davvero" è necessario imparare a muoversi correttamente, riappropriandosi di movimenti fondamentali dell'essere umano. Scopri quali! Il riscaldamento per la corsa è una componente che non andrebbe mai saltata e dovrebbe essere considerata parte integrante dell’allenamento. Scopri come! Per migliorare le performance, focalizzarsi sul solo allenamento non è sufficiente. Il vero segreto è racchiuso in un termine che ogni runner fa quasi fatica a pronunciare: il RECUPERO. Scopri come massimizzarlo! Imparare a correre, prepararsi a sostenere la corretta tecnica e allenarsi bene: 3 utili consigli per ripartire a correre con il piede giusto La pratica della Corsa Rigenerante può aiutarti a riscoprire le magiche sensazioni che la corsa ti può dare: fanne tesoro, impara a conoscerle e fa in modo di ricercarle anche negli altri tuoi allenamenti! Sei pronto a scoprire un nuovo modo di vivere la corsa di recupero? Pilates e Corsa in abbinamento possano essere una strategia vincente per il nostro benessere: scopriamo assieme come. Correre non è roba da zombie ma da esseri umani. E voi cosa siete? Scoprite cosa fare per salvarvi dall'epidemia di "zombie runner" da sovrallenamento! Scopri i metodi di allenamento e preparazione che utilizziamo ormai da anni con successo con i nostri allievi. Respirazione e Corsa: un binomio che spesso desta qualche cruccio e si presta alle più svariate interpretazioni. Approfondiamo il tema con un vero esperto. La corsa naturale è il nostro passato evolutivo e il nostro futuro di benessere! Riprendi in mano la tua corsa, il tuo corpo e la tua salute! Può il movimento essere una medicina? Può l’esercizio essere usato per curare disturbi e malattie? La risposta la fornisce un team di ricercatori inglesi. Cosa penseresti se ti dicessi che un qualcosa che hai sempre creduto di conoscere non ti è mai stato mostrato invece per come davvero è? Sto parlando della corsa. Se nonostante il freddo vuoi godere al massimo del piacere della corsa, ascolta i nostri consigli per il riscaldamento per la corsa in inverno! Se ti stai chiedendo se è meglio camminare o correre, la risposta potrebbe sorprenderti. Scopri cosa fa più bene, camminare o correre? Scopri 5 esercizi per i piedi e la fascia plantare che ti aiuteranno a mantenerli forti e in salute! La salute parte dalla prevenzione, anche per i piedi. Preparati a correre sotto il sole nel modo più efficiente, sano e naturale possibile. Un approccio corretto al caldo può addirittura giovare alla tua corsa! In questo articolo ti parlerò di due concetti chiave, capiremo quando correre non fa dimagrire e come usare davvero la corsa ai fini del dimagrimento. Più di 60km nelle gambe e un branco di 7 runner tosti come il sole che per tutto il giorno non gli ha dato tregua, questi sono i numeri di questa prima giornata di #nientescuse2019. Iniziare a correre non è semplice. Eccoti dieci “chicche” (+ un prezioso segreto!)  per far diventare il più classico dei "buoni propositi" REALTÀ. SCEGLI: vuoi continuare a mettere un passo davanti all'altro e essere inefficiente e infortunarti...o preferisci decidere di IMPARARE A CORRERE? "Tre cose sono necessarie per costruire e mantenere un sistema vivente: materiale, informazioni e energia. Non c’è vita senza energia." Cos'è la bioenergetica della corsa? Mettere un piede dopo l’altro e avere un buon piano d’allenamento non basta! Correre è tecnica e la parola chiave è la consapevolezza di come lo si fa. Scopriamo la corsa nella sua veste più spirituale: un vero e proprio strumento per comunicare con entità divine. Perché...correre è sacro! Poiché siamo nati per correre, l’allenamento funzionale per l’essere umano è quello funzionale alla corsa: scopri con noi due esercizi fondamentali! Molte persone che vogliono iniziare a correre spesso si trovano in difficoltà perché non sanno da dove o come cominciare. Scopri come fare questo articolo! Vediamo di parlare qui di una delle questioni che più divide il mondo della corsa e capire quale potrebbe essere davvero la migliore musica per correre. Grazie a palestre, CrossFit e allenamento funzionale quasi tutti conoscono il termine “squat”. Ma cos'è lo squat naturale e qual è la sua funzione?  Riuscire a correre padroneggiando il pilastro del relax fa la differenza nelle nostre prestazioni e nel modo in cui viviamo la corsa. Concludere una gara non può essere l’unico obiettivo a cui ambire. Il vero traguardo è, piuttosto, il modo in cui questa gara viene gestita e conclusa. Scopri qual è il vero valore della medaglia che sogni di raggiungere! "E tu, perché corri?" Queste sono alcune delle risposte che i nostri natural runner ci hanno dato e che desideriamo condividere con voi. Le tue quali sono? Come possono dei piani di allenamento standardizzati funzionare per persone con caratteristiche diverse? Portano davvero a raggiungere dei risultati? Scopri come è stata l'edizione 2019 del nostro bootcamp per selezionare chi ci accompagnerà nel #nientescuse2019. Che prezzo saresti disposto a pagare per scoprire qual è il segreto per rimanere giovane e in salute a lungo? Eppure basta poco: correre mantiene giovani! Sei alla ricerca della bacchetta magica, del segreto per correre bene? O sei disposto a metterti in gioco, a riconsiderare il mondo della corsa? In passato, gli esseri umani dovevano muoversi per non morire di fame. A noi bastano due passi fra congelatore e microonde. I rischi della sedentarietà. Vediamo qui 3 consigli che ti permetteranno di uscire indenne dalle prossime festività, godendoti i pranzi e le cene senza sentirti in colpa! Runspiracy, la cospirazione della corsa. Perché la maggior parte dei corridori là fuori sta sbagliando tutto? Ci siamo persi e dobbiamo ritrovare la via. Allena il movimento prima del tuo "motore"! Maggiore è l’efficienza, maggiore sarà la performance che puoi ottenere e minore il rischio di infortuni. Scopri il modo migliore di correre per dimagrire. Impara come usare la corsa per perdere i chili di troppo in modo sostenibile. Il 2016 è stato un anno davvero denso di novità e iniziative per noi di Correre Naturale e per concluderlo al meglio desideriamo ripercorrerlo assieme a te! Noi runners siamo bombardati da consigli provenienti da riviste, blog, marchi sportivi, guru... Sì va bene, ma quindi, come correre? Come si corre davvvero?